La vie ne fait pas de cadeau

Comment ne pas (trop) s’en faire avec la vie

Boulot, enfants, conjoint, maison, nous vivons à la vitesse de l’éclair et les occasions ne manquent pas de nous sentir stressées. «Je n’ai pas eu le temps de faire ceci ou cela », «les journées passent trop vite ».

 Par conséquent, comment garder son calme? Comment apprécier chaque journée sans trop s’en faire avec les petits soucis quotidiens ?

 Ce n’est pas toujours facile. Quand le stress se met de la partie, on a l’impression de manquer de temps pour tout ce qu'il y a à accomplir.

 
Résultat : on perd son calme, on est frustré quand ça ne va pas (aussi vite) qu’on le voudrait.

 Pour évacuer la pression, nous pouvons bien sûr compter sur des solutions comme l’activité physique, les techniques de relaxation. Mais y a-t-il autre chose? Absolument.

 En tant qu’être humain, nous ressentons tous des émotions. Justement, c’est la signification que nous donnons aux événements qui causent le stress, et pas forcément l’événement en soi. Vous avez, par exemple, oublié d’aller chercher chez le nettoyeur un vêtement quelconque que vous vouliez mettre demain. Vous pouvez vous en vouloir de ne pas y avoir pensé ou au contraire, vous pouvez vous dire que ce n’est pas grave, vous mettrez autre chose. Vous pouvez y accorder de l’importance et vous en mordre les pouces toute la soirée ou décider de ne plus y penser.

  Un truc : demandez-vous quelles sont les conséquences de cet oubli? Est-ce que ce sera encore important pour vous dans 6 mois?

 Classez vos frustrations quotidiennes sur une échelle d’importance, de 1 à 10, 1 étant très important pour vous. En vous obligeant à cet exercice, vous prendrez l’habitude de considérer davantage certaines choses ou certains événements avec un grain de sel. Pensez aux conséquences d’un oubli, d’une parole de trop, d’une critique à votre endroit.

 Est-ce que ça va réellement changer votre vie? Y aura-t-il des conséquences insurmontables? Non? Alors ne vous en faites pas. Le docteur Temps répare bien des choses.

 Faites taire votre petite voix qui vous fait douter de vous, qui vous dit que vous n’y arriverez pas. Reprogrammez votre mental pour penser de façon positive plutôt que de vous blâmer. Essayez de penser à ce que vous diriez à votre meilleur ami qui s’en veut de s’être mis les pieds dans les plats. Vous vous feriez rassurant, vous lui diriez de ne pas s’en faire, vous essayeriez de l’aider. Alors faites-en autant pour vous.

Il ne faut pas oublier que les autres ne pensent pas nécessairement comme vous, qu’ils n’ont pas non plus les mêmes préoccupations. Si vous n’exprimez pas clairement ce que vous ressentez, ils ne peuvent pas toujours deviner.

 Apprenez à apprécier la vie maintenant plutôt que de penser : je pourrai me détendre quand j’aurai plus  ’argent, quand j’aurai fini ce travail ou quand j’aurai réussi ceci ou cela. Vous risquez des années de stress. Au contraire, appréciez ce que vous avez gagné, appréciez chaque jour qui passe et dites-vous que le temps est trop précieux pour le gaspiller en frustrations inutiles.